形意拳学
作者:蒲阳孙福全编
出版时间:1929.05
页数:155
《形意拳学》由孙禄堂等编纂,是一部系统阐述形意拳的专著。
此书开篇追溯形意拳渊源,提及形意拳自岳飞传承,历经多代发展,至明清之际,蒲东诸人融合岳武穆之术,后经山西戴龙邦等先辈传承,郭云深、李魁元等再传,流传至今。
书中详述形意拳基本理论,强调其与中国传统哲学的关联,如以太极、两仪、三才、五行等概念阐释拳理,认为拳术应顺应自然之道,以内三合(心与意合、意与气合、气与力合)和外三合(手与足合、肘与膝合、肩与胯合)为准则,追求内外合一、浑然一体之境界,使练习者达到强身健体、修身养性之目的。
在拳法招式方面,全面介绍形意拳各类拳法。如劈拳,其形似斧,能调和肺气,演练时注重手法、步法与呼吸配合,动作刚柔相济;崩拳刚猛迅疾,似箭离弦,对肝肾之气有益;炮拳性烈,可振奋心气,练习中需注意发力节奏与身体平衡;横拳则讲究以横破直,蕴含土之厚重,滋养脾胃。同时,还有龙形拳,如龙游天际,变化多端,锻炼周身筋骨;虎形拳模仿虎之威猛,气势磅礴;猴形拳灵活敏捷,锻炼心性;马形拳注重腿法与腰身配合,展现马之奔腾之势;鸡形拳独立稳健,蕴含攻防技巧;燕形拳轻盈敏捷,如燕抄水;蛇形拳蜿蜒曲折,柔中带刚;形拳开合有序,发力迅猛;鹰形拳目光锐利,动作刚劲;熊形拳沉稳厚重,如熊之撼山。
此外,书中还阐述了五行拳相生相克之理,以及多种拳法组合运用之法,如五拳合一进退连环拳,通过不同拳法的连贯演练,体现出形意拳变化无穷之妙。还介绍了十二形拳,以十二种动物形态为蓝本,进一步丰富了形意拳的内容与内涵。