养生宝鉴
作者：梅忠达著
出版时间：1935.02
出版社：时兆报馆
页数：94
这本书是梅忠莲所著的《养生宝鉴》，由上海时兆报馆于中华民国二十四年二月初版，是一部聚焦养生知识普及的著作。书中以通俗的语言，将人体比作“肉做的机器”，强调遵循自然规律养护身体的重要性，认为合理使用身体器官、保持健康生活习惯，才能维持身体这部“机器”的良好运转。
内容上，围绕饮食、清洁、身体养护、疾病预防与治疗、有害嗜好戒除、儿童抚育等核心话题展开。饮食方面，探讨吃与吃素的利弊，强调食物选择应满足身体对蛋白质、碳水化物等六种营养素的需求，主张饮食定时定量、清淡易消化，反对暴饮暴食和过多使用调味品；清洁部分涵盖身体内外清洁及环境清洁，提出沐浴、多喝水、多呼吸新鲜空气等具体方法；身体养护注重阳光、空气、水的作用，讲解穿衣、运动、休息的科学原则，以及眼睛、牙齿等器官的保护方法；疾病预防与治疗部分分析疾病成因，给出预防措施和治疗的根本原理；还批判烟酒、鸦片等有害嗜好的危害，提供儿童科学抚育的建议，最后从宗教角度探讨“长生不老”的观念，倡导通过信仰获得精神层面的生命寄托。整体旨在向读者传递实用的养生常识，帮助人们养成健康生活方式。