少林拳法图说
作者:朱鸿寿编
出版时间:1921
出版社:大东书局
页数:68.0
本书聚焦少林拳法,系统介绍其理论、技法与修习方法,兼具实用性与指导性,适合拳法爱好者入门学习。书中开篇有吴邦珍、鸿寿等所作序言,阐述少林拳法的价值与编纂初衷,例言则明确本书以强身健体为核心,不涉及深奥武术理论,旨在普及基础拳法。
内容结构清晰,共分八章。首章追溯少林拳法渊源,提及达摩禅师、张三丰等关键人物,以及拳法在历史中的传承与演变;第二章讲戒律,强调修习者需秉持谦逊、和顺等态度,遵守佛门清规,戒绝逞强、酗酒等行为;第三章阐述修习目的,以强健体魄、修养身心为主;第四章聚焦修养,从戒除“三毒”、保持沉着、戒任性、练胆力四方面给出建议;第五章详细讲解基本练习法,包括呼吸调节、手法(如捻手、切手、托手等)、地金(不同姿势的马步练习)、身法的要领,每种技法均配图示说明;第六章介绍排列法,涉及口令、队列排列与行进规则,适用于集体练习;第七、八章分别讲解各个演习与连续演习,通过具体动作示范与流程展示,帮助学习者掌握连贯的拳法套路。
全书注重实用性与可操作性,大量绘制动作图示,标注详细步骤与要点,语言通俗易懂,既适合个人自学,也可作为集体教学的参考资料,为少林拳法的普及与传承提供了系统的指导。