初级腿法
作者:中央国术馆编
出版时间:1931.08
出版社:大东书局
页数:54
全书系统性地介绍了基础腿法的教学与训练方法,旨在普及国术教育,增强国民体质。
教材内容结构严谨,共分为五章。第一章详细阐述了教学注意事项,包括教师示范、口令呼唱、呼吸调节、服装要求、场地选择及训练时间安排等,体现了科学的教学理念。第二章重点说明教材内容及其效益,强调腿法在实战应用和身体锻炼中的双重价值。
核心部分为第三章和第四章,分别介绍了基本教练和连贯教练。基本教练包括抱肘、臂部弯举、拳击准备姿势及多种腿法动作,如腿上弯举、足尖前踢、足边低踹、侧面截腿等。连贯教练则将基本动作组合成连续套路,注重动作的流畅性与实用性。第五章补充了辅助教练内容,通过俯腰等柔韧性训练来提升腿法的完成度。
教材语言简洁明了,配有动作示意图,注重循序渐进的教学原则。书中强调“应用与体育二方面”的结合,既注重实战技击效果,也关注身体素质的全面发展。作为民国国术标准化教学的典范之作,本书反映了当时国家对传统武术系统化、科学化整理的积极尝试,具有重要的历史与体育价值。