失眠自疗法
出版社：上海大众书局
页数：28
《失眠自疗法》由中国朱振鄂著，是一本专注于失眠病症防治的实用书籍。
书中开篇剖析失眠原因，将其分为心理和病理两大类。心理方面，外界干扰、内心刺激等会影响睡眠；病理层面，劳心过度、消化不良等是常见因素。针对不同病因，详细介绍了多样的自疗方法。如因忿怒失眠，可用党参、茯神、木香等药材组成的方剂平气安神；劳力失眠则以补心安神之法，采用黄耆、合歡皮等药材进行调理。
此外，还列举了众多失眠实例及对应疗法，包括病后、老人、肥人等不同人群的失眠应对措施。像老人失眠，可通过人参、白术等药材化痰理脾来改善；病后失眠，以泄余邪、安心神为要。同时，提供了失眠的卫生保健建议，如饮食避免刺激性食物、居住环境宜安静、适度运动等。还精选了如酸棗仁汤、珍珠母丸等有效方剂，并阐释其方义。无论是失眠患者自我调理，还是医疗工作者参考借鉴，本书都极具价值，为解决失眠问题提供了丰富的思路与方法。